Bakalářská práce je zaměřena na problematiku narušení spánkového biorytmu u zdravotnických záchranářů. Pojednává také o možné prevenci pomocí implementace technik spánkové hygieny. Narušení spánkového biorytmu vzniklé v důsledku fyzické i psychické náročnosti profese zdravotnického záchranáře představuje aktuální téma. Zdravotničtí záchranáři se často potýkají s narušením spánku, nicméně v oblasti spánkové hygieny jsou jejich znalosti omezené. První část bakalářské práce sumarizuje poznatky o příčinách a důsledcích narušení spánkového biorytmu. Příčinou vzniku je zejména směnný provoz, stres a množství výjezdů. Mezi důsledky narušení spánkového biorytmu se pak řadí přejídání, zvýšená chybovost v povolání a kardiovaskulární potíže. Druhá část práce je soustředěna na techniky spánkové hygieny. Zdravotnickým záchranářům je například doporučeno vedení spánkového deníku, účast na workshopech zaměřených na spánkovou hygienu či implementace relaxačních technik. Studie byly dohledány v databázích EBSCO, ProQuest, ResearchGate, nalezeno bylo 176 článků a pro tvorbu bakalářské práce jich bylo využito 32.The bachelor thesis is focused on disruption of sleep biorhythm in paramedics profession. It also discusses possible prevention through the implementation of sleep hygiene techniques. Disruption of sleep biorhythm caused by physical and mental demands of the paramedic profession is a current topic. Paramedics often experience sleep disturbances, yet their knowledge of sleep hygiene is limited. The first part of the bachelor thesis summarizes the knowledge about the causes and consequences of sleep biorhythm disorders. The main identified cause is shift work, stress and the number of 911 calls. The consequences of disturbing the sleep biorhythm include overeating, increased occupational error and cardiovascular problems. The second part of the thesis is focused on sleep hygiene techniques. Paramedics are, for example, recommended to keep a sleep diary, to participate in workshops focused on sleep hygiene or to implement relaxation techniques. The studies were searched by EBSCO and Medvik databases, 176 articles were found and 32 were used to create the bachelor thesis.