Vhodně voleným strečingem se rozvíjí svalová pružnost, přispívá se k celkové svalové rovnováze, zlepšuje se kloubová pohyblivost a tím se následně snižuje riziko možných zranění během pohybové činnosti. Principy ovlivňující nepřímo kvalitu a účinnost strečingových cvičení. Nevyhnutelná spolupráce učitele s lékařem. Důležitá je bezpečnost při cvičení, určené cíle, individualizace programu,porovnávání a soutěžení. Principy determinující přímo kvalitu a účinnost strečingových cvičení: psychika, relaxace, irolace, intenzita, čas natahování, frekvence, komunikace, technika.