V příručce je shromážděna a opatřena srozumitelným popisem a obrázkovým doprovodem řada cviků, které jsou nejen cvičeními nápravnými a vyrovnávacími, jaká nutno provádět v kterékoliv cvičební hodině, ale mnohé z nich jsou velmi vhodné a důležité zvláště pro gymnastické rozcvičky a ranní čtvrthodinky.