Number of the records: 1
Kompenzační cvičení pro osoby se sedavým zaměstnáním
Title statement Kompenzační cvičení pro osoby se sedavým zaměstnáním [rukopis] / Alena Nezvalová Additional Variant Titles Kompenzační cvičení pro osoby se sedavým zaměstnáním Personal name Nezvalová, Alena (dissertant) Translated title Compensation Exercises for People Who Work a Sedentary Job Issue data 2019 Phys.des. 88 s. : il., grafy, tab. + 1 CD, 1 brožura Note Oponent Zbyněk Janečka Ved. práce Iva Dostálová Another responsib. Janečka, Zbyněk, 1954- (opponent) Dostálová, Iva, 1969- (thesis advisor) Another responsib. Univerzita Palackého. Katedra aplikovaných pohybových aktivit (degree grantor) Keywords pohybová inaktivita * zdravotní oslabení * tělesná cvičení * pohyb * sedavý životní styl * physical inactivity * health impairment * physical exercise * movement * sedentary lifestyle Form, Genre diplomové práce master's theses UDC (043)378.2 Country Česko Language čeština Document kind PUBLIKAČNÍ ČINNOST Title Mgr. Degree program Navazující Degree program Tělesná výchova a sport Degreee discipline Aplikovaná tělesná výchova book
Kvalifikační práce Downloaded Size datum zpřístupnění 00224501-886312219.pdf 34 2.9 MB 26.04.2019 Posudek Typ posudku 00224501-ved-468364445.xlsx Posudek vedoucího 00224501-opon-577634932.doc Posudek oponenta Průběh obhajoby datum zadání datum odevzdání datum obhajoby přidělená hodnocení typ hodnocení 00224501-prubeh-586744480.pdf 12.06.2017 26.04.2019 31.05.2019 1 Hodnocení známkou
Hlavním cílem diplomové práce bylo navržení a zpracování brožury s kompenzačními cvičeními pro osoby se sedavým zaměstnáním. Dílčími cíli práce byla analýza nepřiměřené statické zátěže, ergonomických parametrů kancelářské židle, návrh kompenzačních cvičení a zpracování ankety týkající se sedavého zaměstnání. Vytvořená anketa byla převedena do elektronické formy pomocí webového portálu Survio.com a rozeslána 113 respondentům ve věku 18-35 let. Téměř u poloviny dotazovaných se v souvislosti se sedavým zaměstnáním objevily potíže podpůrně-pohybového aparátu. Pouze nízké procento respondentů mělo možnost setkat se s odborně vedeným cvičením na pracovišti, používalo ergonomické pomůcky a splňovalo pohybová doporučení. Pomocí analýzy odborné literatury, výsledků ankety a zkušeností z praxe bylo vybráno 30 cviků. V grafickém programu Adobe Illustrator CS byla zpracována brožura obsahující přesné popisy vybraných kompenzačních cvičení doplněná digitálními fotografiemi.The main aim of the thesis was to propose and create a brochure with compensation exercises for people who work a sedentary job. Sectional aims were to analyse an excessive static load and ergonomic parameters of an office chair, to choose suitable exercises for the brochure and to design a survey about a sedentary job. The data from 113 respondents between 18 and 35 years was collected electronically by the web portal Survio.com. Almost half of the respondents suffered some health issues of their musculoskeletal system due to their sedentary job. Only a low percentage of the participants had an opportunity to try some exercise with experts in their workplace, used ergonomic office supplies and got enough amount of recommended physical activity. Based on the analysis of the latest scientific literature, the survey results and the practical experience, 30 exercises were chosen. Using a vector graphics editor called Adobe Illustrator CS, the brochure with compensation exercises and digital photos was designed.
Number of the records: 1