Tato práce se věnuje problematice spánku a jeho vlivu na zdraví. Cílem práce je prozkoumat úroveň subjektivně hodnocené odpočatosti a pracovní produktivity v průběhu dne u respondentů. Tuto práci jsem prováděla experimentálně. Experimentu se zúčastnilo 29 probandů, kteří byli rozdělení do 3 skupin podle daného režimu, který plnili po dobu 21 dnů. Souběžně při plnění režimu probandi zakreslovali do záznamového archu subjektivní pocit své aktivity a produktivity. Jako výzkumnou metodu jsem použila Dotazník ranních a večerních typů (MEQ). Výběr probandů byl prováděn nepravděpodobnostními metodami na základě dobrovolnického ohlasu a aktivního projevu se zúčastnit (samovýběrový soubor). Dále také příležitostný výběr a výběr sněhové koule. Výsledky potvrdily vysoce signifikantní rozdíl na hladině významnosti = 0,001 vliv dosaženého skóre v MEQ dotazníku a stanoveného spánkového režimu na subjektivně hodnocenou odpočatost a produktivitu.This thesis deals with issues sleep and its influence on our health. The aim of a study is to explore the level of subjectively assessed relaxation and working productivity during the day for respondents. I did this thesis experimentally. The experiment included 29 probands, who were divided into 3 groups according to the given regime, which they performed for 21 days. At the same time, respondents drew a subjective feeling of activity and productivity on the record sheet. As a research method I used Morningness-Eveningness Questionnaire (MEQ). Selection of probands was perfomed by nonprobability sampling based on volunteer response and active speech (self selecting sample). There were also convenience sample and snowball sampling. The results confirmed a highly significant difference in the significance level = 0.001 of the achieved score in the MEQ of the questionnaire and of the defined sleep regimen on the subjectively assessed relaxation and productivity.