Number of the records: 1
Využití metody vysokofrekvenčního full body tréninku na rozvoj svalové síly
Title statement Využití metody vysokofrekvenčního full body tréninku na rozvoj svalové síly [rukopis] / Tomáš Večerka Additional Variant Titles Využití metody vysokofrekvenčního full body tréninku na rozvoj svalové síly Personal name Večerka, Tomáš, (dissertant) Translated title The use of the method of high-frequency full body training for the development of muscle strength Issue data 2022 Phys.des. 66 s. (74 478 znaků bez mezer) Note Ved. práce Pavel Háp Oponent Karel Hůlka Another responsib. Háp, Pavel, 1972- (thesis advisor) Hůlka, Karel, 1981- (opponent) Another responsib. Univerzita Palackého. Katedra antropomotoriky a sportovního tréninku (degree grantor) Keywords sportovní trénink * silový trénink * tréninkový plán * periodizace * vysokofrekvenční full body trénink * svalová síla * sports training * strength training * training plan * periodization * high-frequency full body training * muscle strength Form, Genre bakalářské práce bachelor's theses UDC (043)378.22 Country Česko Language čeština Document kind PUBLIKAČNÍ ČINNOST Title Bc. Degree program Bakalářský Degree program Tělesná výchova se zaměřením na vzdělávání a ochranu obyvatelstva Degreee discipline Tělesná výchova se zaměřením na vzdělávání a ochranu obyvatelstva book
Kvalifikační práce Downloaded Size datum zpřístupnění 00276166-233301471.pdf 1 4 MB 29.04.2022 Posudek Typ posudku 00276166-ved-410518176.pdf Posudek vedoucího 00276166-opon-651033996.pdf Posudek oponenta Průběh obhajoby datum zadání datum odevzdání datum obhajoby přidělená hodnocení typ hodnocení 00276166-prubeh-435779169.pdf 12.04.2021 29.04.2022 08.06.2022 B Hodnocení známkou
Vysokofrekvenční full body trénink je metoda rozvoje síly založená na ovlivňování některých metodotvorných činitelů, zejména frekvenci cvičení a s tím spojený celkový objem vykonané práce. Záměrem této práce bylo vytvořit metodický materiál pro využití vysokofrekvenčního full body tréninku v silovém tréninku. Po analýze dostupné literatury a odborných článků z databází PubMed, Google Scholar a internetových zdrojů, byl vytvořen metodický materiál pro využití vysokofrekvenčního full body tréninku v silovém tréninku. Návrh 12týdenního tréninkového plánu pro středně pokročilé až pokročilé sportovce na rozvoj svalové síly a hypertrofie. Součástí práce je také zásobník cviků, který obsahuje 34 cviků popsaných a doplněných o obrazovou přílohu.High-frequency full body training is a method of strength development based on influencing some of the method-forming factors, especially the exercise frequency and the associated training volume. The aim of this thesis was to create methodical material for the use of high - frequency full body training within strength training. After analysing the available literature and professional articles from PubMed and Google Scholar and other Internet sources, methodical material for the use of high-frequency full body training within strength training was created - a plan of 12-week training programme for intermediate and advanced athletes to develop muscle strength and hypertrophy. This thesis also includes a catalogue of 34 exercises used in the training plan, with description and pictorial supplement.
Number of the records: 1