Bakalářská diplomová práce se soustředí na srovnání relaxačních efektů internetového fenoménu ASMR a Jacobsonovy progresivní svalové relaxace (PMR), která je využívána v rámci psychoterapie. Zaměřujeme se taktéž na zjišťování vlivu laterality na preferenci relaxačního obsahu. Teoretická část práce se věnuje definici, popisu, principu fungování, vlivům na jedince a kritice ASMR a PMR. Dále se zabýváme definicí pojmu relaxace, popisem jejích projevů a teoriemi laterality. Pro empirickou část byl zvolen kvalitativní výzkum, zaměřující se na tři skupiny respondentů, kteří v úvodním dotazníku uvedli svou předchozí zkušenost s poslechem ASMR obsahu jako pozitivní, neutrální nebo negativní. Všichni respondenti posléze absolvovali ASMR a PMR relaxaci, které byly zakončeny polostrukturovaným interview. Tuto fázi výzkumu podstoupil každý respondent dvakrát. Sběr dat probíhal metodou samovýběru na sociálních sítích. Cílem bylo zjistit jaké relaxační vlastnosti ASMR metody popisují respondenti dle typu reakce na ASMR obsah a jak tento prožitek souvisí s PMR a lateralitou.This bachelor's thesis compares relaxation effects of Jacobson's Progressive Muscle Relaxation (PMR), which is used as a part of psychotherapy, with those of an internet phenomenon called ASMR. It also focuses on examining the influence of laterality on relaxation's content preferences. The theoretical part is devoted to the definition and the description of characteristics, principles and effects of both ASMR and PMR, as well as to their critical analysis. Furthermore, it pays attention to the definition of the term relaxation itself, its manifestations, and to the theories of laterality. The practical part is centered around a qualitative research, which targeted three respondent groups, consisting of those who had identified their previous experience with ASMR as either positive, neutral or negative. All the respondents were later a subject of both ASMR and PMR relaxation techniques, after which a semi-structured interview was completed. Each of the respondents underwent this part of the research twice. The data has been collected through social media platforms via self-selection method. The aim was to find out what kind of relaxation characteristics the respondents described in reaction to the ASMR content, and how this experience related to the PMR relaxation technique and laterality.