Number of the records: 1
Zásady správného posilování v prevenci zdravotních obtíží
Title statement Zásady správného posilování v prevenci zdravotních obtíží [rukopis] / Marek Žmolík Additional Variant Titles Zásady správného posilování v prevenci zdravotních obtíží Personal name Žmolík, Marek (dissertant) Translated title Principles of correct workout in the prevention of health problems Issue data 2014 Phys.des. 63 : il., schémata, tab. Note Oponent Zbyněk Janečka Ved. práce Iva Dostálová Another responsib. Janečka, Zbyněk, 1954- (opponent) Dostálová, Iva, 1969- (thesis advisor) Another responsib. Univerzita Palackého. Katedra aplikovaných pohybových aktivit (degree grantor) Keywords fitness * svalové dysbalance * zdravotní rizika * cvičení * trénink * fitness * muscle imbalances * health problems * workout * training Form, Genre bakalářské práce bachelor's theses UDC (043)378.22 Country Česko Language čeština Document kind PUBLIKAČNÍ ČINNOST Title Bc. Degree program Bakalářský Degree program Tělesná výchova a sport Degreee discipline tělesná výchova - geografie book
Kvalifikační práce Downloaded Size datum zpřístupnění 00187232-730357513.pdf 22 4.8 MB 30.06.2014 Posudek Typ posudku 00187232-ved-371062816.doc Posudek vedoucího 00187232-opon-279903936.doc Posudek oponenta Průběh obhajoby datum zadání datum odevzdání datum obhajoby přidělená hodnocení typ hodnocení 00187232-prubeh-297983088.pdf 10.10.2013 30.06.2014 08.09.2014 2 Hodnocení známkou
Cílem práce bylo stanovit zásady správného posilování v prevenci zdravotních obtíží a vytvoření souboru posilovacích cvičení na základě analýzy nejdůležitějších fázických svalů, které mají tendenci k oslabování. Byl vytvořen zásobník 21 cviků, které byly rozděleny na cvičení na strojích, cvičení s činkami a s vlastním tělem, s důrazem na zpevňování svalového korzetu pro prevenci zdravotních obtíží. Prezentované cviky byly prověřeny v praxi a ukázalo se, že pokud jsou vybrány úměrně šikovnosti klienta, který je schopen cviky technicky zvládnout, mají pak pozitivní vliv na odstranění svalových dysbalancí.The goal of the work was to set the principles of the right workout in prevention of health problems and to create set of workout exams based on the analysis of the most important phasic muscles, which have tendencie to weaken. Set of 21 workout exams was created, these exams were divided into workout with machines, workout with weights and with own body, with an emphasis on strengthening the body muscle corset for prevention of health problems. Presented workout exams were tested in practice and it was shown, that if they are chosen considering the dexterity of the client, who is capable of handling the exams, they have positive effect on erasing muscle imbalances.
Number of the records: 1