Tato bakalářská práce se zabývá kompenzačními cvičeními, dále jejich vhodným výběrem v podobě zásobníku kompenzačních cviků pro běžce na střední a dlouhé tratě. Zásobník obsahuje celkově dvacet dva cviků, rozdělených na sedm protahovacích, osm posilovacích a sedm uvolňovacích cviků. Součástí praktické části je i analýza svalového aparátu šesti běžců a šesti běžkyň ve věku juvenis. Analýza má podobu pretestu a posttestu. U dívek jsme již v pretestu nezaznamenali žádné zkrácení mm. flexores genu. Frekvence svalového zkrácení podle nás nesouvisela ani tolik s délkou věnování se dané disciplíně, ale spíše s dalšími pohybovými aktivitami v rámci volného času. Z celkové pohledu v testování dopadly lépe dívky než chlapci, což si také vysvětlujeme genetickými předpoklady.This bachelor thesis deals with compensatory exercises, further their appropriate choise formed in the set of compensation exercises for middle and distance runners. The set contains generally twenty-two exercises, devided into seven stretching, eight fitness and seven relaxing exercises. A component of practical part is an analysis of the muscular system of six boys and six girls aged juvenis. The analysis takes the form of pretest and posttest. For girls already in the pretest, we didn't notice any abbreviation of mm. flexores genus. The frequency of muscle shortening by us wasn't associated not so much with the length of dedication to the discipline, but rather with other physical activity in leisure time. From the overall perspective in testing girls fared better than boys, which may also explain the genetic predisposition.