Telomery představují nukleoproeinové komplexy zkracující se stárnutím a jejich kapacita určuje životaschopnost buňky. Bakalářská práce popisuje možnost ovlivnění stavu telomer zdravým životním stylem. Zahraniční studie zabývající se spojením pohybové aktivity a telomer naznačují, že lidé věnující se pravidelně pohybové aktivitě mají oproti svým vrstevníkům se sedavým způsobem života výrazně delší telomery. Také výzkumy zabývající se stravovacími zvyklostmi poukazují na možnost existence vztahu zdravé výživy a delších telomer. Na pozitivním vlivu se nejvíce podílí zvýšení antioxidační aktivity a redukce obezity. Díky delším a stabilnějším telomerám je možné předcházet hromadnému stárnutí buněk a zamezit vzniku celé řady nemocí.Telomeres are nucleoprotein complexes that grow shorter with ageing and their capacity determines cell viability. The Bachelor Thesis describes possibilities to influence the state of telomeres by a healthy lifestyle. Foreign studies dealing with the connection between physical activity and telomeres indicate that people regularly engaging in physical activity have significantly longer telomeres than people of the same age living a sedentary lifestyle. Other studies focused on dietary habits suggest a possibility of a relationship between healthy eating and greater telomere length. The greatest positive influence is generally attributed to the increase of antioxidation activity and reduction of obesity. Longer and more stable telomeres may have a protective function in prevention of mass cell ageing and may hinder development of a variety of diseases.