V této práci je zkoumán vliv cvičení sebeobrany na tělesnou zdatnost seniorů a na jejich kvalitu života. Výzkumného šetření se zúčastnilo 32 probandů starších 60 let (16 členů kontrolní skupiny, 16 členů skupiny cvičící). Vytvořené skupiny probandů byly homogenní, co se týká věku a pohlaví, avšak ve sledovaných vstupních charakteristikách se od sebe statisticky významně odlišovali (na p0.05), proto bylo nutné je hodnotit nezávisle. Pro vyšetření funkční tělesné zdatnosti pomocí Senior Fitness Test Battery (SFT) byl proveden 6měsíční cvičební program (2krát týdně 90 minut) s následným kontrolním testováním (úvodním, průběžným a třetím závěrečným testováním) obou skupin. Dále byl u obou skupin probandů měřen index tělesné hmotnosti Body Mass Index (BMI) a zkoumán vliv cvičení sebeobrany na jeho zlepšení. K hodnocení kvality života byl použit u obou skupin probandů dotazník WHOQOL-BREF. V souhrnných výsledcích SFT měřených v rozsahu 6 měsíců měla skupina cvičící sebeobranu lepší výsledky než skupina, která se účastnila pouze kontrolních testů. Výsledný rozdíl BMI mezi skupinami ve výsledcích při testování na vstupu a výstupu nelze přičítat vlivu cvičení. Na základě vyhodnocení dotazníku WHOQOL-BREF probandi cvičící aktivně sebeobranu, vnímají kvalitu svého života lépe, než kontrolní/necvičící skupina, trénink sebeobrany má pozitivní vliv na cvičící skupinu. Kvůli nesourodosti probandů nelze z výsledků výzkumu posoudit, zda statisticky významné rozdíly mezi výsledky testů jednotlivých skupin lze jednoznačně přičíst cvičebním lekcím sebeobrany.This work explores the influence of self-defence exercises on seniors' physical fitness and on their quality of life. The survey research was attended by 32 probands over 60 years old (16 members of the control group, 16 members of the exercising group). Both of the proband groups were homogeneous in terms of age and gender, however, they were statistically significantly different (in the p0.05) in their input characteristics, therefore they had to be evaluated independently. A 6-month exercise program (2 times per week 90 minutes) was performed to test functional fitness using the Senior Fitness Test Battery (SFT), followed by the testing (initial, final and third final testing) of both groups. In addition, the Body Mass Index (BMI) was measured in both groups of probands and also the impact of self-defense exercises on its improvement. The WHOQOL-BREF questionnaire was used to assess the quality of life in both proband groups. In the SFT aggregate results measured over a 6-month period, the self-defense group had better results than the group that participated in only control tests. The BMI difference between the groups in the results of the input and the output test cannot be ascribed to the effect of the exercise. Based on the WHOQOL-BREF questionnaire probands exercising self-defense actively, perceive the quality of their lives better than the control / non-training group, self-defense training has a positive impact on the training group. Due to the inconsistency of probands, it cannot be assessed from the research results that the statistically significant differences between the test results of individual groups can be attributed unequivocally to exercise lessons of self-defense.