Magisterská diplomová práce se zaměřuje na závislost na internetu a kvalitu spánku u mladých dospělých, což spadá mezi hlavní cíle empirické části předložené práce. Kromě teoretického ukotvení spánku a internetové závislosti je zkoumán vliv modrého světla na latenci usínání i kvalitu spánku. Rovněž jsme se zabývali nadužíváním internetu v souvislosti se subjektivní kvalitou spánku nebo se spánkovou efektivitou. Výzkumný soubor představovalo 540 respondentů ve věku od 20 do 30 let, z toho 468 žen (87 %) a 72 mužů (13 %). Sběr dat probíhal formou dotazníkového šetření prostřednictvím internetu. Testová baterie se skládala ze sociodemografické části, položek Internet Addiction Test a Pittsburgh Sleep Quality Index a pár našich přidaných otázek týkajících se modrého světla nebo počtu hodin strávených na internetu. Zjistili jsme souvislost mezi závislostí na internetu a kvalitou spánku. Významný vztah jsme nenalezli mezi latencí usínání a intervalem mezi vypnutím internetu a uložením se ke spánku, naopak jsme nalezli souvislost mezi počtem hodin strávených na internetu a kvalitou spánku. Nepotvrdil se předpoklad, že existuje rozdíl v latenci usínání nebo kvalitě spánku mezi lidmi, kteří používají a kteří nepoužívají prostředky pro redukci modrého světla. Zjištěna byla statisticky významná souvislost mezi nadužíváním internetu a subjektivně vnímanou kvalitou spánku.The master's diploma thesis focuses on addiction to internet and quality of sleep within young adults which i sone of the main topics of the thesis empirical part. Apart from the theoretical determination of sleep quality and internet addiction the influence of blue light to falling asleep process and quality of the sleep itself i salso part of this research. We have also followed up with the topic of overusing internet being related to subjective sleep quality and efficiency. The testing group consisted of 540 respondents aged between 20 and 30 years of which 468 were women (87 %) and 72 men (13 %). Data were collected using questionnare shared on internet. The set of questions consisted of sociodemographic part, topics from Internet Addition Test and Pittsburgh Sleep Quality Index and some questions which were added by us regarding the blue light influence and number of hours spent on the internet. From this output we were able to link internet addiction to reduced sleep quality. We havent found any important context in the interval between disconnecting from the internet and putting ourselves to bed but on the contrary we discovered a strong connection between hours spent on the internet and quality of sleep. Common assumption that quality of sleep and sleep latency is also affected by amount of effort people could do to avoid the amount of blue light that they are exposed to were not confirmed in the end. We also found statisticaly important link between internet overusing and subjectively perceived quality of sleep.