Freediving je jedním z typů nádechového potápění, při kterém dochází k aktivizaci potápěčského reflexu. Cílem práce je vytvořit model metodiky výcviku využitelný současnými potápěčskými školami v České.Model metodiky byl vytvořen na základě zkušeností předních českých potápěčů.Poznatky byly doplněny vlastními praktickými znalostmi. Obsahem metodiky je aktivizace potápěčského reflexu. Byla prokázána důležitost přípravy na suchu i ve vodě, správnost provedení dýchacích technik a zvládnutí jednotlivých fází ponoru. Výsledky nám prokázaly nezbytnost znalostí o bezpečném potápění a nutnost fyzické přípravy potápěče k dosažení stanovených hloubek a časů.Freediving is a type of breathold diving which activates diving reflex of mammals. The goal of this thesis is to create a methodological model for a training exploitable by contemporary diving schools in the Czech Republic. The model has been created on the basis of experience of prominent Czech divers. The pieces of knowledge were supplemented by their own practical knowledge. The methodology deals with activation of the diving reflex. The importance of preparation on the shore and in the water was proven, as well as correct execution of breathing techniques and mastery of individual phases of a dive. The results have shown the necessity to master the theory of safe diving and importance of a physical preparation of a diver that is necessary for achieving intended dive depths and dive times.