Bakalářská práce se věnuje návrhu cvičení pro seniorky navštěvující klub seniorů, jehož cílem je umožnit realizaci pohybových a habituálních aktivit, které si samy zvolily, avšak kvůli zdravotním omezením je aktuálně nejsou schopny vykonávat. Výzkum vychází z kvalitativního designu a je založen na participativním přístupu, který klade důraz na aktivní zapojení seniorek do celého procesu - od vyjádření potřeb a cílů až po tvorbu samotného obsahu cvičení. V rámci sběru dat byly využity metody ankety, kreativního workshopu a obsahové analýzy. Výstupem je navržená série cvičení reflektující zdravotní stav, motivaci i osobní cíle jednotlivých účastnic. Cvičení bylo seniorkám předáno prostřednictvím prvků zážitkové pedagogiky s cílem posílit vnitřní motivaci, smysluplnost pohybu a dlouhodobou udržitelnost pohybové aktivity ve vyšším věku.The bachelor thesis focuses on designing an exercise program for senior women attending a senior club, with the aim of enabling them to engage in physical and habitual activities of their own choosing, which they are currently unable to perform due to health limitations. The research is based on a qualitative design and a participatory approach that emphasizes the active involvement of the participants throughout the entire processfrom expressing their needs and goals to shaping the exercise content. Data were collected using a custom-designed questionnaire, a creative workshop, and content analysis. The outcome is a tailored series of exercises that reflect the participants' health status, motivation, and personal goals. The exercises were presented using elements of experiential pedagogy to foster intrinsic motivation, enhance the meaningfulness of movement, and support long-term adherence to physical activity in older age.