Bakalárska práca obsahuje metodickú príručku pre začiatočníkov jógy, ktoré môžu slúžiť ako podklad pre podporu zdravia. Práca je mimo iné venovaná definícií jógy a jej histórií, opisuje základné princípy jógy ako je meditácia, relaxácia, pránájáma a ásany. V ďalšej časti opisuje vplyv jógy na rôzne telesné systémy a vyjadruje sa k chorobám, ktoré postihujú väčšinu populácie. V práci sa otvára téma stresu, bolesti kĺbov a problematika spánku. Hlavným cieľom je zostrojiť metodickú príručku pre začiatočníkov jógy z hľadiska vybraných zdravotných aspektov. Súčasťou práce je vytvorenie metodického materiálu cvikov, ktoré sú doplnené obrazovou prílohou s podrobným popisom správneho prevedenia.The bachelor thesis contains a methodological guide for yoga beginners that can serve as a basis for health promotion. The thesis discusses, among other things, the definition of yoga and its history, describes the basic principles of yoga such as meditation, relaxation, pranayama and asana. In the next section, it describes the effect of yoga on various body systems and comments on diseases that affect most of the population. The thesis raises the topic of stress, joint pain and sleep issues. The main objective is a methodological guide for yoga beginners in terms of selected health aspects. The work includes the creation of a methodological material of exercises, which are accompanied by a pictorial appendix with detailed descriptions of the correct execution.