Bakalářská práce je zaměřena na před tréninkovou přípravu plavce s ploutvemi. Hlavním cílem práce je sestavit zásobník cviků podle cvičebního systému "RAMP protokolu" pro plavce s ploutvemi. Byl vytvořen zásobník cviků podle RAMP protokolu na základě rozboru pohybu s ohledem na specifické potřeby plavců s ploutvemi. Vznikl soubor 40 cviků a 84 fotek. Podle tréninkových jednotek byly navrženy příklady warm - upových doporučení pro specializace plavců s ploutvemi. Warm - up byl rozdělen podle protokolu RAMP na 3 hlavní části. Rušnou, aktivační + mobilizační a potenciační. Bylo vybráno 10 cviků, zaměřených na stěžejní oblasti těla s ohledem na pohyb plavce s ploutvemi. Cviky jsou vybrané takovým způsobem, aby je bylo možné praktikovat přímo na bazéně, bez jakéhokoliv vybavení.The bachelor thesis is focused on the pre-training preparation of a finswimmer. The main aim of the thesis is to compile a stack of exercises according to the exercise system "RAMP protocol" for finswimmers. A stack of exercises according to the RAMP protocol has been developed based on the analysis of the movement considering the specific needs of finswimmers. A set of 40 exercises and 84 photos was created. According to the training units, examples of warm-up recommendations for finswimmers' specializations were designed. The warm - up was divided according to the RAMP protocol into 3 main parts. Raise, activation + mobilization and potentiation. Ten exercises were selected, targeting core areas of the body with respect to the finswimmer's movement. The exercises are chosen in such a way that they can be practiced directly in the pool, without any equipment.