Tato bakalářská práce je zaměřena na popsání benefitů, které přináší otužování (chladová terapie). V teoretické části je čtenář seznámen s otužováním jako takovým a na to je navázáno seznámením se s různými metodami otužování. V rámci praktické části práce bylo provedeno empirické šetření, kterého se zúčastnilo 62 otužilců, přičemž hlavním cílem bylo charakterizovat dopady chladové terapie na psychický a fyzický stav člověka. Bylo zjištěno, že otužování má u účastníků pozitivní vliv na jejich zdraví. Vyzdvihována je zejména fyzická rovina zdraví. Všechny formy otužování měly dopad na fyzické i psychické zdraví.This bachelor thesis is focused on describing the benefits of cold therapy. In the theoretical part, the reader is introduced to hardening as such and this is followed by an introduction to different methods of hardening. In the practical part of the thesis, an empirical investigation was carried out in which 62 hardy people participated, the main aim being to characterize the effects of cold therapy on the psychological and physical state of a person. It was found that hardening had a positive effect on the participants' health. In particular, the physical dimension of health was highlighted. All forms of hardening had an impact on physical and mental health.