Hlavním záměrem předkládané bakalářské práce je na základě testového měření analyzovat, jaký vliv měl šestiměsíční intervenční program na fyzické změny mého těla, na úroveň životní spokojenosti a míry spokojenosti s vlastním tělem. Tyto jevy byly šetřeny na mé osobě po dobu 6 měsíců, kdy došlo ke změně jídelníčku, řekněme na zdravější a pravidelnější stravování, a k dodržování pravidelné fyzické aktivity a také zvýšení její náročnosti. Do doby začátku tohoto intervenčního programu, bych se označila za osobu pohybově aktivní, nicméně se špatnými stravovacími návyky. Sběr dat probíhal po celou dobu programu, a to každodenním zapisováním jak stravy, tak harmonogramu a výčtu pohybových aktivit během celého dne. K dosažení stanovených cílů byla použita metoda dotazníkového šetření, měření tělních tekutin pravidelně každý měsíc a sebepozorování, jak po psychické, tak fyzické stránce. K dotazníkovému šetření byly použity tyto tři dotazníky: Dotazník životní spokojenosti (DŽS), Mezinárodní dotazník k pohybové aktivitě (IPAQ) a Dotazník body image, analýza tělesného složení byla měřena na přístroji In body. Vhodně zvolená pohybová aktivita spolu s vyváženým a pravidelným stravováním, dovedli mou osobu nejen k lepší fyzické kondici, ke zpevnění a zformování celého těla, ale také k získání zdravějších stravovacích návyků, dodržování denního režimu a v neposlední řadě ke zvýšení sebedůvěry, větší spokojenosti sama se sebou, s mým okolím a celkově se svým životem.The main aim of this thesis is to analyse, based on a test measurement, what kind of influence the six-month long intervention program had on physical changes of my body and on the level of the life satisfaction and the level of satisfaction with my body. These effects have been examined on me personally for 6 months, during which the diet has changed; it was healthier and more regular, I maintained regular physical activity, and increased effort. By the start of this intervention program, I would call myself a person who is physically active, but with poor eating habits. Data collection was done throughout the program by writing down the daily dietary plan, timetable and listing the exercise throughout the day. In order to achieve the goals, we used a questionnaire survey method, measuring body fluids regularly every month and self-observation, both psychologically and physically. Three questionnaires were used for the questionnaire survey: Life satisfaction questionnaire (DZS), International Physical Activity Questionnaire (IPAQ) and Questionnaire body image, body composition analysis was measured on the In Body. Appropriately chosen physical activity along with balanced and regular meals led my person not only to a better physical condition, to strengthening and shaping the whole body, but also to gaining healthier eating habits, adherence to the daily regime and, last but not least, to increasing self-confidence, greater self-esteem With myself, with my surroundings and with my whole life.