Počet záznamů: 1
Objemový trénink pro rozvoj svalové hmoty u pokročilých cvičenců
Údaje o názvu Objemový trénink pro rozvoj svalové hmoty u pokročilých cvičenců [rukopis] / Michal Mrňka Další variantní názvy Objemový trénink pro rozvoj svalové hmoty u pokročilých cvičenců Osobní jméno Mrňka, Michal (autor diplomové práce nebo disertace) Překl.náz Volume training of muscle mass development for advanced gymnast Vyd.údaje 2013 Fyz.popis 43 s.( 72 171 znaků). : portréty, tab. Poznámka Ved. práce Jiří Štěpán Dal.odpovědnost Štěpán, Jiří (vedoucí diplomové práce nebo disertace) Dal.odpovědnost Univerzita Palackého. Katedra antropomotoriky a sportovního tréninku (udelovatel akademické hodnosti) Klíč.slova posilování * svalová hmota * trénink * tréninkové plány * cviky * bodybuilding * muscle mass * workout * workout plans * exercises Forma, žánr bakalářské práce bachelor's theses MDT (043)378.22 Země vyd. Česko Jazyk dok. čeština Druh dok. PUBLIKAČNÍ ČINNOST Titul Bc. Studijní program Bakalářský Studijní program Tělesná výchova a sport Studijní obor tělesná výchova - biologie kniha
Kvalifikační práce Staženo Velikost datum zpřístupnění 00179371-628139711.pdf 16 2.2 MB 30.06.2013 Posudek Typ posudku 00179371-opon-784323337.doc Posudek oponenta Průběh obhajoby datum zadání datum odevzdání datum obhajoby přidělená hodnocení typ hodnocení 00179371-prubeh-374677998.jpg 17.05.2012 30.06.2013 13.09.2013 2 Hodnocení známkou
Cílem práce je sestavit efektivní tréninkový plán pro rozvoj svalové hmoty u pokročilých, aby nedocházelo po určité době ke stagnaci a neefektivnosti cvičení. Práce je psána tak, aby došlo k pochopení principů objemového tréninku jako celku a orientaci v problematice s ohledem na individuální možnosti cvičence. V jednotlivých kapitolách své práce se věnuji objemovému tréninku pokročilých, a to nejen z hlediska praktického, ale snažím se tuto problematiku rozpracovat i z hlediska teoretického. Předkládám návrh tréninkového plánu, zásobník cviků, poukazuji na to, co je pro úspěšné cvičení důležité. Sestavený tréninkový plán se v praxi osvědčil, došlo k nárůstu objemu svalů, což vede k závěru, že sestavení plánu bylo úspěšné.The aim of the thesis is to set up an effective training plan for the development of muscle mass of advanced gymnasts to avoid stagnation and inefficiency of exercise after a certain period. Thesis is written in order to understand the principles of volume training as a whole and orientation in problems with regard to the individual abilities of the gymnast. In each chapter of my thesis I attend to volume training of advanced, not only in terms of practical, but also I'm trying to work out this issue from a theoretical point of view. I present a training plan concept, exercise database, pointing out at what is important for a successful workout. Assembled training plan proved itself in practice, there has been an increase in muscle volume, which leads to the conclusion that the assembly of the plan was successful.
Počet záznamů: 1